Про нас
*ongiage* — команда інструкторів йоги та реабілітологів, яка створила унікальний комплекс асан для зміцнення суглобів.
Методика
Ми акцентуємо на поступовості й контролі навантаження. Поєднання повільних розтяжок і делікатного опору дає ефект без перенапруги.
Поради суглобам
- Рухайтесь щопівгодини: уставайте, потягуйтеся, обертайте зап’ястя.
- Теплий душ або компрес перед заняттями полегшує біль і скутість.
- Уважно стежте за сигналами: якщо стає гірше, припиняйте й звертайтесь до фахівця.
- Намагайтеся не сидіти із “зігнутим” хребтом тривалий час, вирівнюйте спину, щоб не перевантажувати диски.
Відновлення через Спокій
М’яке розтягнення і розслаблення м’язів, поєднане з дихальними вправами, дає суглобам шанс на справжнє відновлення.
Техніки дихання
Повільний, контрольований вдих і видих знижує стрес і сприяє кращій циркуляції суглобової рідини.
Сила розслаблення
Вміння розслабляти м’язи навколо хворого суглоба — ключ до зменшення запалення і болю.
Міні-тест
Відмітьте ваші корисні звички:
Калькулятор (хв/день)
Вага (кг):
FAQ
Рекомендовано 1.5-2 л, але враховуйте індивідуальні особливості й пораду фахівця.
Так, якщо вправи адаптовані під стан здоров’я. Ми маємо спеціальні послаблені асани.
Тарифи
Початковий
2 тижні
Основні прийоми + консультація
Оптимум
4 тижні
Розширені вправи + відстеження болю
Суглобова Міць
6 тижнів
Аналіз рухливості + рекомендації дієтолога
VIP Здоров’я
8 тижнів
Повна персоналізація + онлайн-супровід 24/7
Акція!
Замовте “Суглобова Міць” або “VIP Здоров’я” — отримайте подарунковий вебінар “Зняття стресу через дихання”.
Підписка
Хочете дізнаватися про оновлення й корисні поради першими?
Відгуки
“Вже через 2 тижні заняття коліна стали менш болісними, а стопи — більш рухливими.”
“Легкі асани дійсно допомогли з плечовим суглобом. Вдячний команді за чудову програму.”
“Дуже подобається анімація, сайт красивий, а впракти реальні результати — велике дякую!”
“Коліни завжди були проблемою, тепер почувся ніби молодшим. Асани легко адаптувати під свій рівень.”
“Особливо оцінила поради з дихання та відпочинку. Суглоби не напружуються, а тіло ніби відроджується.”